Мы знаем, что дыхание важно. Но мало кто задумывается, насколько.
От дыхания зависят:
твоё самочувствие и выносливость,
пищеварения и иммунитет,
умственная деятельность,
стрессоустойчивость и даже настроение
С неправильным дыханием могут быть связаны: Плохой сон, Вздутия и дискомфорт после еды, Боль в спине, шее, тазовые боли, Проблемы репродуктивной системы.
Правильное дыхание помогает значительно улучшить здоровье. Но это не только работа с симптомами и состоянием "сейчас". Дыхание делает намного больше – оно продлевает жизнь!
Правильно ли ты дышишь?
В этих коротких видео я покажу основные тесты, которые помогут тебе оценить качество твоего дыхания и понять, какую часть дыхательной системы тебе будет полезно развивать для улучшения своего здоровья.
Теория и подготовка к тесту:
На что влияет и от чего зависит дыхание Какие понадобятся приспособления для тестирования Какими частями тела мы дышим Для чего нужно и чем опасно дыхание мышцами шеи
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Практика: тест дыхательной функции
Оценка частоты дыхательных движений (ЧДД) Оценка изолированного дыхания Измерения эффективности диафрагмального дыхания Измерения эффективности грудного дыхания Контроль грудного дыхания и расслабление диафрагмы Оценка контроля верхнегрудного дыхания Оценка подвижности грудного отдела позвоночника Оценка латерального (бокового) дыхания
Подведение итогов. Как же дышать правильно? Как можно улучшить дыхательные навыки. Как быстро можно увидеть результат?
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
ВИДЕО-КУРС ДЛЯ САМООЗДОРОВЛЕНИЯ
Дыхание Жизни
Кому будет полезен курс "Дыхание жизни" Что входит в программу курса?